工作中，接触到将踏入高考考场的高三学生，与他们的结识使我有机会了解到他们的一些心理状况。在还没有正式踏入高三年级的时候，他们中的相当一部分已经开始了他们内心的“剑拔弩张”。“老师，听过来人说，高三一年很苦很苦的，我好紧张啊，不知道该怎么办？”他们从一开始就底气不足；“老师，这个暑假真是太痛苦了，爸爸妈妈整天唠叨，提醒我就要高三了，我一刻也无法放松啊！”他们从一开始就满心烦躁；“老师，就要高三了，真不敢相信时间过得这么快，各种习题让我疲于应付，根本就挤不出时间来弥补以往在基础知识上的空白，我恨不得把时间掰成两半用，最好自己也能掰成两半……”他们从一开始就慌乱无措……以这样的心态揭开高三生活的序幕，显然是非常不利的。
在考场上，特别是重大考试，常有一些考生因为过度的考试焦虑，而无法在考试时发挥正常水平。这种焦虑在一定程度上与考场氛围、考试过程中一些细小环节有关。考前心理调适所要解决的问题，重点在于让学生尽快适应陌生的考场环境、调整考试时的心态，但它决不能代替学生日常备考期间的心理辅导。
记得教育心理学的教授曾说过：“导致考试焦虑，最根本的原因，是学生对用所学知识解决考卷上的试题没有把握，而且越是没有把握就越容易引起考试焦虑。”也就是说，学生之所以会考试焦虑，是因为在平时的学习中，学生对知识的掌握并不透彻，他对能否顺利做出考卷上的试题，存在着很大的担心，等到真的上了考场，这种担心又会因为对考场环境的不熟悉和考场上的紧张气氛而进一步加强，最终导致考试发挥失常。反之，当学生确定试卷上的绝大多数内容都在自己能力所及的范围内时，即使考试环境陌生、考场气氛紧张，自信满满的学生也能很快的把精力集中在试卷上，自然不会有任何会产生负面影响的紧张和焦虑了。
这一切都告诉我们：学生在高考考场上心态如何、能否正常发挥、甚至超常发挥，这一系列问题的最终解决，关键并不是临考前的心理调适讲座（尽管这也起到一定的作用），而应在日常学习过程中不断的、主动的给予学生心理疏导和关注，维护高三学生的心理健康状况，让学生尽可能保证平时的学习质量，并在此期间，培养坚强的意志和充沛的自信。
“上了高中，压力好大，上了高三，压力更大。父母的期望不能辜负，老师的耳提面命令我招架不住……父母
高三学生心理辅导工作的开展，首先要打破人们只关注学生学习，而对其心理状态不加重视的惯性思维。人的心理状态和行为表现可以说是一对荣辱与共的兄弟，他们常常彼此互为影响，形成良性的或恶性的循环。（比如：学生往往因为做不出题目而心烦意乱，越是如此越是没有办法静下心来，静不下心来就更做不出题，做不出题又进一步加深了学生的忧虑，影响了他的自信心，如此循环不止。）我们自然期待在高三学生复习备考期间，伴随他们的是心理状态与行为表现的良性循环。如此一来，他们自身就具备了生生不息的力量，使他们敢于直面复习备考过程中遇到的任何困难和挑战。然而在日常的教育教学中，人们更注重的是看得到的行为表现，却很少意识到潜在的心理状态，也需要并且值得人们给予同等的关注。解除了认识上可能存在的障碍，接下来自然就是具体的心理辅导过程了。对高三学生的心理辅导，可以从以下三个方面同时开展：
1.高三阶段是就学以来，学生所面临的最艰苦的一环。特别是在竞争异常激烈的当代社会，自小娇生惯养的他们将会遭遇的艰难，是可想而知的。相当一部分高三学生，对于高三阶段学习的艰苦性缺乏必要的心理准备，当他们面对困难时，极有可能会产生退缩、逃避的心理，学生很可能常常在“能不能坚持”和“要不要放弃”的犹豫中摇摆不定，这势必对他们保持心理状态的基本平稳造成极大的障碍。作为心理辅导，我们有责任提醒他们建立面对高三艰苦学习的心理准备，培养他们“咬紧牙关坚持到底”的意志品质，不断的给予他们鼓励和心理支持。
2.帮助高三学生学会正确认识和应对生活和学习中过重的心理压力。经研究，学生心理压力的来源，主要有父母家庭较高的期望、学生不恰当的自我期望、学校及社会的期望、同学们之间的人际压力等。对各方面心理压力形成正确的认识，学会正确应对这些压力，是一种必需的能力，特别是在高三备考这一特殊时期，对稳定学生的心态，保证学生复习备考质量，有着举足轻重的作用。必须帮助学生调整心态并给予他们正确的引导和培养。
3.针对家长和老师，应尽力为高三学生，营造温馨和谐的家庭环境和班级氛围。人生活在环境中，必不可少的受到周围环境的巨大影响。温馨和谐的生活、学习环境，可以给学生提供理解和充分的心理支持（有别于物质支持），减少不必要的心理冲突，给他们克服困难的勇气和毅力。
以上三方面的举措，表面上看来相对独立，实质上又是环环相扣、互为促进的。
最后衷心地期望，我们的高三学子能顺利渡过高三这特殊的一年，最终赢得学习成绩和心灵成长的双重丰收！
